📅 11.02.2025 | godz.: 18:00 – 20:00
ClickMeeting
199zł / brutto / os.
ZARZĄDZANIE CZASEM WŁASNYM
Czy masz wrażenie, że doba jest za krótka? Ciągle odkładasz ważne sprawy na później i brakuje Ci czasu na to, co naprawdę istotne? Szkolenie „Zarządzanie czasem własnym” pomoże Ci zyskać lepszą organizację dnia, znaleźć przestrzeń na odpoczynek i skutecznie realizować swoje cele.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W SZKOLENIU
- Nauczysz się planować swoje dni tak, by znaleźć czas na to, co naprawdę ważne.
- Poznasz praktyczne techniki, które pomogą Ci działać efektywnie i unikać rozpraszaczy.
- Dowiesz się, jak radzić sobie z odkładaniem rzeczy na później.
- Zyskasz większą kontrolę nad swoim czasem i lepszą jakość życia.
HARMONOGRAM
Krzywa efektywności
Dowiesz się, czym jest krzywa efektywności i jak działa Twój organizm w ciągu dnia. Poznasz swoje „szczyty produktywności” i nauczysz się wykorzystywać je do realizacji najważniejszych zadań. Pokażemy, jak planować dzień, aby działać zgodnie z naturalnym rytmem swojego ciała.Ustalanie celów
Jak rozpoznać, które cele są naprawdę ważne? Na szkoleniu nauczysz się wyznaczać cele zgodne z Twoimi wartościami i możliwościami. Poznasz metodę SMART oraz inne praktyczne narzędzia, które ułatwią przekładanie marzeń na rzeczywistość.Priorytetyzacja zadań w praktyce
Które zadania zrobić najpierw, a które mogą poczekać? Pokażemy Ci techniki priorytetyzacji, takie jak macierz Eisenhowera czy zasada Pareto, które pomogą Ci skupić się na tym, co najważniejsze. Przećwiczysz, jak z nich korzystać w codziennych sytuacjach.Zamień prokrastynację na działanie
Każdemu zdarza się odkładać rzeczy na później, ale co zrobić, żeby wyjść z tego błędnego koła? Odkryjesz źródła swojej prokrastynacji, a także skuteczne sposoby na motywowanie się do działania. Nauczysz się małych kroków, które prowadzą do dużych zmian.
TRENER: BEATA ADAMASZEK
Trenerka Biznesu z 8-letnim doświadczeniem w środowisku międzynarodowym. Specjalizuje się w szkoleniach z komunikacji, motywacji, rozwiązywania konfliktów, zarządzania stresem i rozwijania kompetencji miękkich.
Łączy praktyczne rozwiązania z interakcją, konkretnymi przykładami i skutecznymi narzędziami. Ukończyła psychologię w biznesie w Krakowskiej Szkole Biznesu UEK oraz kurs Racjonalnej Terapii Zachowania.
Najczęstsze wyzwania w zarządzaniu czasem
🔸 Ciągłe odkładanie ważnych zadań na później (prokrastynacja).
🔸 Brak jasno określonych celów i priorytetów.
🔸 Rozpraszacze i trudności z koncentracją.
🔸 Brak równowagi między obowiązkami a czasem dla siebie.
🔸 Nadmierne zobowiązania i trudność w mówieniu „nie”.
🔸 Brak skutecznych narzędzi do planowania i organizacji.
Czym jest szkolenie w formie warsztatowej?
Szkolenie w formie warsztatowej to praktyczna metoda nauki, w której uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim od razu ją stosują. W odróżnieniu od tradycyjnych wykładów, warsztaty opierają się na aktywnym udziale uczestników – poprzez ćwiczenia, symulacje i analizę realnych przypadków.
Co wyróżnia formę warsztatową?
✅ Interaktywność – zamiast biernego słuchania, angażujesz się w dyskusje, ćwiczenia i pracę w grupach.
✅ Rozwiązywanie realnych sytuacji – szkolenie oparte na rzeczywistych wyzwaniach, z jakimi spotykasz się w swojej pracy.
✅ Natychmiastowa praktyka – uczysz się metod i narzędzi, które mogą od razu wdrożyć w codzienne obowiązki.
✅ Bezpośrednia informacja zwrotna – trener na bieżąco analizuje postępy i pomaga w doskonaleniu umiejętności.
✅ Lepsza retencja wiedzy – angażujące formy nauki sprawiają, że zapamiętasz więcej niż podczas klasycznych szkoleń.
POROZMAWIAJMY O TWOICH POTRZEBACH
NIP: 6751806942
REGON: 540310580